Push 'n' Pull

Intensywny Duration 10 minuty

Opis

Pull push ups, Wall Sit, Boxen, chrunches, Situps

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 Push Ups

30 sekundy

8 Pull Ups

30 sekundy

Rest Wall Sit

30 sekundy

5 Pull Ups

30 sekundy

Short Hantel Left

2 minuty

Short Hantel Right

2 minuty

Powerball Left

1 minuta

Powerball Right

1 minuta

Push Ups

20 sekundy

Wall Sit

50 sekundy

Pull Ups

40 sekundy

Powiązane treningi

Push-pull

3 minuty, Umiarkowany

Push And Pull

30 minuty,

Push-Ups

20 minuty, Umiarkowany

Push

30 minuty,

Push In

31 minuty, Intensywny

Push/Pull/Stay

10 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Men's Health

Intensywny

29 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Upper body dumbbell hell

Intensywny

32 min

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Push 'n' Pull

Pull push ups, Wall Sit, Boxen, chrunches, Situps

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Men's Health

Upper Body Pusher

Upper body dumbbell hell

Dumbell Burnout

Strong Arms

Bodyweight HIIT

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+