Trening dla początkujących

Ultimate Stretch

Dla początkujących Duration 17 minuty

Dodane przez Alicia Mcintire

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Warrior 1 with High Lunge - Left

1 minuta

Triangle Pose

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Warrior 1 with High Lunge - Right

1 minuta

Triangle Pose

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Pistols

1 minuta

Pistols

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Cat Camel

1 minuta

Leg Sways

1 minuta

Cobra

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

After Work Stretch & Release

After Work Stretch & Release

12 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

interval running

Umiarkowany

1 h 8 m

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Flexibility

Dla początkujących

13 min

Legs

Foam Roller, Wall

Run 5K

Umiarkowany

41 min

Legs

Cardio Machine

Chest Tricep

Umiarkowany

57 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało