Trening umiarkowany

Legs!

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Allie Baron

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

20 sekundy

Right Side Lunges

Right Side Lunges

15 sekundy

Left Side Lunges

Left Side Lunges

25 sekundy

Plie Squat

30 sekundy

Straight Leg Dead Lift

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs!

6 min

Six Day Six Pack

8 min

Add Stretches

2 m 30 s

Abalicious!

Umiarkowany

9 min

1 Round Abs

115 sek

Treadmill

Dla początkujących

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało