Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

T&A

Umiarkowany   12 minuty

Ahniyah Johnson
 		    Dodane przez Ahniyah Johnson
T&A

Exercises

Seria 1: 2 rund
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 sekundy

Powiązane treningi

Vertical Unfinished
Vertical Unfinished
5 min 30 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
12 min 30 sek, Dla początkujących
Work
Work
43 minuty, Umiarkowany
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 min 30 sek, Umiarkowany
Warm Up 1
Warm Up 1
13 min 30 sek, Dla początkujących
Back In Shape
Back In Shape
55 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half & Half - Upper

Half & Half - Upper

Umiarkowany 22 min  
Core   Dumbbells
Sexy Arms And Legs

Sexy Arms And Legs

Umiarkowany 19 min  
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe