Trening dla początkujących

STRETCHES

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Toni Tett

Tagi

Opis

Strech before workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

45 sekundy

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

45 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 sekundy

90 Lat Stretch

20 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

Lower Body Stretch

Lower Body Stretch

6 minuty, Umiarkowany

Performance Stretch

Performance Stretch

30 min 48 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Lose That Fat Arm

Umiarkowany

11 min

Strech It!

Dla początkujących

5 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Abs core training(special plank&curches)

Umiarkowany

7 min

Core

Barbells

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało