Trening umiarkowany

Fun

Umiarkowany Duration 1 h 28 m

Dodane przez Sophie Rodriguez

Opis

its fun

Exercises

Seria 1: 10 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuta

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 minuta

Extended Side Angle

Extended Side Angle

1 minuta

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

1 minuta

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 sekundy

L-Pull-ups

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Knee to Chest Stretch

Knee to Chest Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało