Trening umiarkowany

Quick Work Out

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Sarina Robinson

Exercises

Seria 1: 10 rund

Child's Pose

30 sekundy

Rest

1 minuta

L-Pull-ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

2 godz. 1 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało