Trening umiarkowany

2h Workout

Umiarkowany Duration 2 h 1 m

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Emily Sullivan

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

20 min 50 sek

10 min 30 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 minuty

35 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

45 min 20 sek

Powiązane treningi

3 minuty,

Every Day Work out

Every Day Work out

8 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

8 min 8 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało