Trening umiarkowany

Cycling

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Daniel Han

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bike Slowly

1 minuta

Bike Quickly

40 sekundy

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stand Calf Raise

Dla początkujących

9 min

Legs

No Equipment

20 Minute cycle

Umiarkowany

20 min

Calf Raises

Intensywny

3 min

Extreme Spin

Intensywny

48 min

Foam Roller

Dla początkujących

17 min

Foam Roller

Swimming

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało