Trening dla początkujących

Personal Record

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Matt Wikoff

Exercises

Seria 1: 1 runda

Back Squat

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Deadlifts

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Power Cleans

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Push Presses

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Upper Body

Umiarkowany

46 min

Wood

Dla początkujących

7 min

Classic Abs

Dla początkujących

6 min

Casual Abs

Dla początkujących

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało