Trening dla początkujących

Wood

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Dashawn Young

Opis

Dashaw.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

10 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Sprint!

1 minuta

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 55 sek, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Workout

Dla początkujących

4 min

Bench Press

Umiarkowany

6 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Swich

Umiarkowany

58 min

Shuttle Run And Pull Up

Dla początkujących

4 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało