Trening dla początkujących

Classic Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Ionel Mihai

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Pulse Ups

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

45 sekundy

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

Bicycle Abs

45 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało