Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   46 minuty

Aaron Sotherden
 		    Dodane przez Aaron Sotherden
Upper Body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Spiderman Push-Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
20 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuta
Plank
Plank
1 min 40 sek
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 minuty
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
2 minuty
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sek
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
20 minuty
Stretch
5 minuty

Powiązane treningi

Upperbody
Upperbody
5 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
12 min 15 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
16 min 50 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
2 min 50 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
12 min 30 sek, Umiarkowany
1
1
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awesome Abs

Awesome Abs

Umiarkowany 36 min  
Bo

Bo

Umiarkowany 34 min  
Total Upper Body Maniac

Total Upper Body Maniac

Intensywny 30 min  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe