Trening umiarkowany

Bo

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Bo Nielsen

Opis

Muscels

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

2 min 10 sek

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 min 5 sek

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 sekundy

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

30 min 24 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

1 godz. 25 min 50 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

10 Minute Arms

Dla początkujących

10 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Ab Burner Challenge

Intensywny

25 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało