Re-entry PT

Dla początkujących Duration 32 minuty

Dodane przez Joseph Ruegg

Opis

Easiest PT, for when I haven't worked out much in a while.

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 Jumping Jacks

1 minuta

25 Half Jacks

1 minuta

5 Up Back And Overs

1 minuta

40-80 Crunches

1 minuta

40-80 Elbow To Knee Crunches

1 minuta

Other Side

1 minuta

40-80 Side Crunches

1 minuta

Other Side

1 minuta

20 Push Ups

1 minuta

15 Flutter Kicks

30 sekundy

Butterfly

15 sekundy

Again

15 sekundy

Itb Stretch

15 sekundy

Switch

15 sekundy

Again

15 sekundy

Switch

15 sekundy

Hurdler Forward

15 sekundy

Hurdler Straight Leg

15 sekundy

Hurdler Side

15 sekundy

Seitch Forward

15 sekundy

Switch Straight

15 sekundy

Switch Side

15 sekundy

Forward

15 sekundy

Straight

15 sekundy

Side

15 sekundy

Forward

15 sekundy

Straight

15 sekundy

Side

15 sekundy

Swimmers Stretch

15 sekundy

Again

15 sekundy

20 Diamond Push Ups

1 minuta

20 Sit Ups

1 minuta

20 Wide Push Ups

1 minuta

Supine Back Stretch

30 sekundy

Torso Prone Lizard

15 sekundy

Again

15 sekundy

10 Prone Superman Each Side

1 minuta

30 Vee Ups

1 minuta

20 Donkey Kicks Each Side

1 minuta

10 Hand To Knee Squats

30 sekundy

Upper Back Stretch

15 sekundy

Again

15 sekundy

Tricep Stretch

15 sekundy

Switch

15 sekundy

Again

15 sekundy

Switch

15 sekundy

Iliopsoas

15 sekundy

Switch

15 sekundy

Again

15 sekundy

Switch

15 sekundy

Standing Quad

15 sekundy

Switch

15 sekundy

Again

15 sekundy

Switch

15 sekundy

30 Standing Toe Pointers

1 minuta

Gastroc

15 sekundy

Switch

15 sekundy

Again

15 sekundy

Switch

15 sekundy

Soleus

15 sekundy

Switch

15 sekundy

Again

15 sekundy

Switch

15 sekundy

Max Pull Ups

1 minuta

Max Dips

1 minuta

Rope Climb

1 minuta

Powiązane treningi

Beginning

10 min 20 sek, Umiarkowany

Easy 2

8 min 30 sek, Intensywny

work hard 2

5 min 10 sek, Umiarkowany

8 Minute

7 min 50 sek, Intensywny

7min

8 min 30 sek, Dla początkujących

💪🏽

26 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Back

Intensywny

30 min

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Re-entry PT

Easiest PT, for when I haven't worked out much in a while.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Chest & Back

Drill Sergeant Mom

World Cup Cardio Kicks

Shed & Sculpt

Calorie Count

Bodyweight HIIT

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+