Trening umiarkowany

Arm builder

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Jay Gersten

Exercises

Seria 1: 5 rund

Hammer Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 15 sek

Rest

20 sekundy

Seria 2: 5 rund

Push-Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Reverse Grip Pull Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 52 sek, Umiarkowany

7 min 26 sek,

5 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Full Body Beach Fit

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kettle Bells

Umiarkowany

3 min

Full Body

Kettlebell

Arm Building

Dla początkujących

6 min

Arms

Dumbbell

Warm Up!

Dla początkujących

7 min

Lower Body

No Equipment

Dynamic Stretch

Dla początkujących

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało