Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Learn To Do A Split

Dla początkujących   6 minuty

Tiffany B
 		    Dodane przez Tiffany B
Learn To Do A Split

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Side Lunges
Right Side Lunges
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Side Lunges
Left Side Lunges
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Right lunge
Right Assisted Lunges
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Left lunge
Left Assisted Lunges
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Splits
Splits
5 minuty, Dla początkujących
Legs
Legs
5 min 49 sek, Dla początkujących
Splits
Splits
12 minuty, Intensywny
Dance
Dance
1 min 30 sek,
legs
legs
4 min 30 sek, Dla początkujących
legs
legs
28 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Skinny Legs Workout

Skinny Legs Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Charlie's Quick Booty Workout

Charlie's Quick Booty Workout

Dla początkujących 5 min  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe