Trening umiarkowany

Chest Builder

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Norman Harebottle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Fly On Exercise Ball

1 minuta

Thrusters

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 min 25 sek, Intensywny

16 min 4 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Empowered!

Dla początkujących

17 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało