Trening umiarkowany

Wall Sits

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Kayla Schindeldecker

Opis

Pick a wall and then you sit like you are sitting on a chair but u dont sit on the floor u have to use all your leg strength to hold your self up

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sits

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Wall Sits

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

90 90

Umiarkowany

3 min

Summer Butt Challenge Thursday

Intensywny

27 min

Lower Body

Wall Sit: Level V

Intensywny

9 min

Wall-Sit Challenge!

Intensywny

10 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało