Trening intensywny

Wall Sits

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Morgan Partin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standard Wall Sit

1 minuta

Rest

15 sekundy

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 min 5 sek

Rest

15 sekundy

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 min 10 sek

Rest

15 sekundy

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 min 15 sek

Powiązane treningi

3 min 45 sek,

4 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

Wall Sit Challenge

Wall Sit Challenge

16 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Intensywny

37 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

420 SECONDS *Sk

Intensywny

7 min

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało