Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących   5 minuty

Grace Sheng
 		    Dodane przez Grace Sheng
Warm Up
Opis

Warm up every time you excersize!

Exercises

Seria 1: 1 runda
To The Right
10 sekundy
Flat Back
10 sekundy
Down
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
To The Left
10 sekundy
Flat Back
10 sekundy
Down
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Middle
10 sekundy
Stradle Down
10 sekundy
Butterfly
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Right Runner's Lunge
20 sekundy
Forward
10 sekundy
Switch
10 sekundy
Right Splits
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Left Runner's Lunge
20 sekundy
Forward
10 sekundy
Switch
10 sekundy
Left Splits
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Skimble Push-Ups
Skimble Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

5 minute Warm Up
5 minute Warm Up
5 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
2 min 15 sek, Umiarkowany
Normal Warmup
Normal Warmup
2 min 45 sek, Umiarkowany
Warm Ups
Warm Ups
2 min 2 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
3 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
2 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Intensywny 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe