Trening intensywny

Workouttt

Intensywny Duration 39 minuty

Dodane przez Petrina Lewis

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

30 minuty

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 sekundy

Quad Stretches

10 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

40 sekundy

Hammer Curls

40 sekundy

Seria 3: 2 rund

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 sekundy

Leg Press

45 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

Strength Training

Strength Training

8 min 50 sek, Intensywny

Quads & Hamstrings

Quads & Hamstrings

13 min 36 sek, Umiarkowany

Runners Workout

Runners Workout

53 min 24 sek, Umiarkowany

57 min 15 sek, Intensywny

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało