Trening umiarkowany

Elliptical

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Kim Moehle

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elliptical

5 minuty

Walk

1 minuta

Plank

45 sekundy

Plank

32 sekundy

Plank

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elliptical

5 minuty

Walk

1 minuta

Plank

31 sekundy

Seria 3: 1 runda

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

49 minuty, Umiarkowany

Elliptical Core

Elliptical Core

36 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 5 min, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Elliptical Core

Umiarkowany

36 min

Elliptical

Umiarkowany

36 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell / Elliptical

Dla początkujących

39 min

Dumbbells, Exercise Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało