Trening umiarkowany

Body Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Opis

Legs + Stomach c:

Exercises

Seria 1: 2 rund

Froggy Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Sumo Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bicycle Legs

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Reverse Bicycles

35 sekundy

Water Break

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 46 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

All Body Workout

All Body Workout

12 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Laying Down Exercise

Dla początkujących

3 m 30 s

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Leaping Legs

Umiarkowany

14 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało