Trening umiarkowany

The Workout

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Callie B

Opis

This workout is perfect for anyone who wants to get a little bit of everything!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Get Ready

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Bicycle Legs

20 sekundy

Rest

13 sekundy

Lunges

20 sekundy

Jog In Place

20 sekundy

Rest

13 sekundy

Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Sit

20 sekundy

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 46 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało