Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Brook Ellsworth

Opis

4 sets of 20- hammercurls 4 sets of 20 triceps 4 sets of 20 curls

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hammer Curls

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 36 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

11 minuty,

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Abs

Intensywny

8 min

4 min workout

Intensywny

4 min

Legs Only...

Intensywny

10 min

Biceps/Triceps

Intensywny

4 min

Absolute Arms

Intensywny

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało