Trening intensywny

Biceps/Triceps

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Janet Shepherd

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

Biceps And Triceps!

Biceps And Triceps!

10 min 10 sek, Umiarkowany

Biceps/triceps - Wednesday

Biceps/triceps - Wednesday

22 min 30 sek, Umiarkowany

Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

3 min 20 sek, Dla początkujących

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

2 godz. 10 min, Umiarkowany

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

36 minuty, Umiarkowany

Biceps And Triceps 1

Biceps And Triceps 1

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Fully ARMed

Intensywny

5 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Upper Body Workout! Dumbells Only!

Intensywny

26 min

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball

#Pack

Intensywny

43 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało