Trening intensywny

Kids

Intensywny Duration 31 minuty

Dodane przez Dee Coles

Exercises

Seria 1: 1 runda

Running

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Sit Ups

1 minuta

Abs, Bicycle, Aeroplane, Lower Abs

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Sprints

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Pushups

1 minuta

Plank Dips, Flying, Ring Rosie

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Jogging

5 minuty

Seria 6: 1 runda

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Sit Ups

1 minuta

Abs, Bicycle, Hip Bridge

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Lunges

1 minuta

Swimming Kicks, Leg Raises

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Warm Down

5 sekundy

Seria 10: 1 runda

Cardio

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

32 min 15 sek, Intensywny

8 min 35 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Big Sweat Part 1. Belly fat burner

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Six Pack Shortcut

Intensywny

6 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało