Trening intensywny

Daily Planks

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Mark Alvin

Exercises

Seria 1: 4 rund

Plank

1 minuta

Change

10 sekundy

Left Plank

30 sekundy

Change

10 sekundy

Right Plank

30 sekundy

Change

10 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Weights Circuit Program

Umiarkowany

50 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Push-Ups & Squats

Umiarkowany

7 min

Edward - Circuit 1

Intensywny

35 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało