Trening intensywny

Edward - Circuit 1

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mark Alvin

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Punching Bag

45 sekundy

Lunges

15 sekundy

Kick Boxing

45 sekundy

Lunges

15 sekundy

Bunny Jumps Over Bench

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Sit Ups

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Boxing Combo

45 sekundy

Lunges

15 sekundy

Boxing And Kick Boxing Combo

45 sekundy

Side Lunges

15 sekundy

Burpees

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Step Ups

45 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Run On Spot

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty,

Circuit Training

Circuit Training

17 minuty, Intensywny

Boxing, Legs, Abs

Boxing, Legs, Abs

35 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało