Trening umiarkowany

Cardio/Power

Umiarkowany Duration 19 minuty

Dodane przez Jeremy Martinico

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Burpees

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Rest

30 sekundy

Jumping Jacks

1 min 15 sek

Push-Ups

45 sekundy

Pull-ups

50 sekundy

Overhead Press

40 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

26 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

22 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało