Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Chris Morales

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Knee Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Up Downs

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

20 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Full Body Workout

Intensywny

19 min

Slender Man

Intensywny

12 min

Daily Cardio

Intensywny

33 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało