Chest Workout

Dla początkujących Duration 28 minuty

Dodane przez Rob Onizuka

Opis

Workout bands

Exercises

Seria 1: 8 rund

get bands for Chest Presses

12 sekundy

Chest Press

20 sekundy

prep for Rows

12 sekundy

Lateral Rows

20 sekundy

prep for Flies

12 sekundy

Chest Flies

20 sekundy

drop bands for Flies

12 sekundy

Empty-Handed Chest Flies

30 sekundy

Get Down

10 sekundy

Pushups

20 sekundy

prep for empty handed chest

12 sekundy

Empty-handed Chest Press

30 sekundy

Powiązane treningi

Chest Workout

51 min 20 sek, Umiarkowany

Chest

20 min 20 sek,

Chest Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Chest Workout

24 min 22 sek, Intensywny

Chest Workout

25 minuty, Intensywny

Chest 1/30/24

29 min 21 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crosstrainin'

Dla początkujących

22 min

Shoulder/Traps Workout

Dla początkujących

29 min

Push Arm

Umiarkowany

19 min

Tren superior

Umiarkowany

16 min

Upper Chest

Umiarkowany

11 min

For Starter

Dla początkujących

27 min

Core

Pull Up Bar

Chest Workout

Workout bands

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Crosstrainin'

Shoulder/Traps Workout

Push Arm

Tren superior

Upper Chest

For Starter

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+