Crosstrainin'

Dla początkujących Duration 22 minuty

Dodane przez Rob Onizuka

Opis

Cone, bands, balance ball, weighted medicene ball, dumbells,

Exercises

Seria 1: 4 rund

Rest

45 sekundy

DUMBELL PRESS

30 sekundy

prep for Shoulder Press

10 sekundy

SIDE SHOULDER PRESS

30 sekundy

prep for Steps

10 sekundy

FORWARD STEPS

40 sekundy

prep for Kicks

10 sekundy

FRONT KICKS

30 sekundy

prep for Chest Flies

11 sekundy

CHEST FLIES

30 sekundy

prep for Shoulder Raises

11 sekundy

FRONT SHOULDER RAISES

30 sekundy

prep for Shrugs

10 sekundy

SHRUGS

30 sekundy

Powiązane treningi

Pumped

6 minuty, Intensywny

Conditioning

30 min 10 sek, Umiarkowany

Dumbbell 01

18 minuty, Umiarkowany

shoulder and chest

9 minuty,

Monday Class 1

1 min 50 sek, Umiarkowany

Day 4

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Crosstrainin'

Cone, bands, balance ball, weighted medicene ball, dumbells,

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+