Shoulder/Traps Workout

Dla początkujących Duration 29 minuty

Dodane przez Rob Onizuka

Opis

workout bands

Exercises

Seria 1: 6 rund

prep for Rows

15 sekundy

Lateral Rows

30 sekundy

prep for Shoulders

12 sekundy

Side Shoulder Press

30 sekundy

prep for Shrugs

10 sekundy

Side Shrugs

30 sekundy

prep for Shoulders

12 sekundy

Front Shoulder Raises

30 sekundy

prep for Shrugs

10 sekundy

Front Shrugs

30 sekundy

prep for Arm Circles

10 sekundy

Forward Arm Circles

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Reverse Arm Circles

30 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders And Traps For The Gym

39 min 5 sek, Intensywny

Day 4: Shoulders And Traps

28 min 34 sek, Dla początkujących

Shoulders And Traps

36 minuty, Umiarkowany

Shoulder Workout

22 min 54 sek, Umiarkowany

SHOULDER/TRAPS

34 minuty, Umiarkowany

Shoulders And Traps

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Shoulder/Traps Workout

workout bands

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+