Trening umiarkowany

Shoulder Workout

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Gabby Lopez

Exercises

Seria 1: 3 rund

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Pec Opener

1 minuta

Rest

38 sekundy

Powiązane treningi

Shoulder Workout

Shoulder Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulder Workout 2

Shoulder Workout 2

10 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulder Workout

Shoulder Workout

18 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Shoulder Workout

Shoulder Workout

18 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało