Trening umiarkowany

SHOULDER/TRAPS

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Arthur Remy

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Front Raises

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 4 rund

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 4 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Shoulders N Traps

Shoulders N Traps

4 min 18 sek, Umiarkowany

Shoulders & Traps

Shoulders & Traps

10 min 15 sek, Umiarkowany

Shoulders And Traps For The Gym

Shoulders And Traps For The Gym

39 min 5 sek, Intensywny

1 min 33 sek, Umiarkowany

Shoulders And Traps

Shoulders And Traps

36 minuty, Umiarkowany

Shoulders, Back

Shoulders, Back

6 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 Pack/Core Program Level 8 workout 2

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Abs And More

Umiarkowany

39 min

Full Body

Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Gym Workout

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

Wall, Dumbbell, Kettlebell, BOSU

Strenght Circuit

Umiarkowany

26 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Annelies's Workout Fase 1 Dag 4

Umiarkowany

33 min

Arms

Dumbbell, Bench

Rays Workout # 3 5/14/17

Intensywny

33 min

Chest

Bench, Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało