Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

For Starter

Dla początkujących   27 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar

Patrick Weidling
 		    Dodane przez Patrick Weidling
For Starter
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 7 rund
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 sekundy
Muscle Ups
30 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Body Sways
40 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
35 sekundy
Body Bumps
Body Bumps
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
20 minuty, Umiarkowany
Body
Body
7 min 25 sek, Umiarkowany
Core Base
Core Base
11 min 15 sek, Umiarkowany
Aaaaaaaaaaw
Aaaaaaaaaaw
4 min 15 sek, Intensywny
My Core
My Core
24 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Chest Workout

Chest Workout

Dla początkujących 28 min  
Push Arm

Push Arm

Umiarkowany 19 min  
Upper Chest

Upper Chest

Umiarkowany 11 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe