Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Wednesday

Intensywny   8 minuty

Brittney Deshano
 		    Dodane przez Brittney Deshano
Wednesday
Opis

Crunches, Pushups, Jumping Jacks, Square

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
40 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Legs Apart Pushups
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday & Thursday
Tuesday & Thursday
6 min 10 sek, Umiarkowany
Monday & Friday
Monday & Friday
3 min 30 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
23 min 30 sek, Umiarkowany
Round Trip
Round Trip
24 min 30 sek, Umiarkowany
Everything
Everything
8 min 20 sek, Umiarkowany
Beginning
Beginning
10 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących 9 min  
Legs   Chair
Tabatas

Tabatas

Intensywny 28 min  
Walking the Dogs

Walking the Dogs

Dla początkujących 30 min  
Perfect Posture

Perfect Posture

Dla początkujących 5 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe