Trening dla początkujących

Monday & Friday

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Brittney Deshano

Opis

Crunches and Pushups

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

20 sekundy

Apart Crunches

20 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 sekundy

V-Sit Crunches

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Pushups Legs Apart

20 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday & Thursday

Tuesday & Thursday

6 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

Daily Exercises

Daily Exercises

7 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Office Silent 7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało