Trening umiarkowany

Round Trip

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Esther Burdick

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Wall Sit

1 minuta

Prisoner Squats

1 minuta

Alternating Calf Raises

Alternating Calf Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Pushups

45 sekundy

Froggy Jumps

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

53 min 4 sek,

8 min 10 sek, Intensywny

11 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało