Trening intensywny

TRX Upper Body

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Chris Larue

Exercises

Seria 1: 4 rund

Atomic Push-Ups

30 sekundy

Transition

10 sekundy

TRX Upper Rows

30 sekundy

Transition

10 sekundy

TRX Tricep Extension

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Plank To Pike

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Trx Bicep Curls

30 sekundy

Transition

10 sekundy

TRX Chest Press

30 sekundy

Transition

10 sekundy

TRX Low Rows

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

8 minuty,

18 minuty, Intensywny

22 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Bosu Madness

Umiarkowany

52 min

Warm Up / Cool Down Stretching Before / After Running

Intensywny

11 min

Legs

Exercise Mat

Kettlebell Blitz

Umiarkowany

30 min

Full Body

Kettlebells

Standard Stretch

Dla początkujących

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało