Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Jason De La Fuente

Opis

^

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Plank

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Tricep Dips

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 sekundy

Powiązane treningi

25 min 30 sek, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

3 min 48 sek, Dla początkujących

Upper Body + Strong Abs

Upper Body + Strong Abs

1 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Police Academy Prep... Son!

Intensywny

18 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Lower Body Workout

Umiarkowany

7 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało