Trening intensywny

Upperbody

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Jd Carlton

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

BenchPress

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Dips

1 min 15 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

34 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Those Lovehandles!

Umiarkowany

10 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

3 min

Chest

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny

9 min

Full Body

Exercise Mat

Washboard Abs

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Sun's Out

Umiarkowany

13 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało