Trening intensywny

Upperbody

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Jd Carlton

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

BenchPress

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Dips

1 min 15 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

14 min 30 sek, Intensywny

34 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Intensywny

1 min 10 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny

23 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Sun's Out

Umiarkowany

13 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało