Trening dla początkujących

Upper Body

Dla początkujących Duration 34 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

10 minuty

Rest

2 minuty

Sit Ups

10 minuty

Rest

2 minuty

Pull Ups

10 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Upper Body Strength

Upper Body Strength

2 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

30 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bike

Umiarkowany

20 min

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

hamstrings and calves

Dla początkujących

8 min

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało