Trening umiarkowany

Type 1

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Adrian Huang

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Intensywny

2 min 10 sek, Umiarkowany

1 min 24 sek,

7 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 24 sek,

14 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało