Trening członka

Upper Body

Duration 8 minuty

Exercises

Seria 1: 8 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Pull-ups

20 sekundy

Powiązane treningi

34 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body

Umiarkowany

2 m 30 s

Upper Body 1

Intensywny

22 min

Upper Body

11 min

Upper Body

Umiarkowany

15 sek

Upper body

Umiarkowany

31 min

Upper Body

Dla początkujących

90 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało