Trening członka

Upper Body

Duration 11 minuty

Exercises

Seria 1: 8 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Pull-ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

45 sekundy, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Intensywny

2 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body

Umiarkowany

2 m 30 s

Upper Body

Umiarkowany

50 min

Upper Body

Umiarkowany

19 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało