Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   17 minuty

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basic Crunch
30 sekundy
Reverse Crunch
30 sekundy
Twist Crunch
30 sekundy
Bent Leg V-up
15 sekundy
Bicycle
15 sekundy
Side Crunch
30 sekundy
DB Side Bend
30 sekundy
DB Torso Twist
30 sekundy
DB Woodchop
30 sekundy
Plank
10 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank
10 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank
10 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Basic Crunch
30 sekundy
Reverse Crunch
30 sekundy
Twist Crunch
30 sekundy
Bent Leg V-up
15 sekundy
Bicycle
15 sekundy
Side Crunch
30 sekundy
DB Side Bend
30 sekundy
DB Torso Twist
30 sekundy
DB Woodchops
30 sekundy
Plank
10 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank
10 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank
10 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Basic Crunch
30 sekundy
Reverse Crunch
30 sekundy
Twist Crunch
30 sekundy
Bent Leg V-up
15 sekundy
Bicycle
15 sekundy
Side Crunch
30 sekundy
DB Side Bend
30 sekundy
DB Side Twist
30 sekundy
DB Woodchops
30 sekundy
Plank
10 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank
10 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank
10 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
11 min 15 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
11 min 29 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warmup 1

Warmup 1

Umiarkowany 19 min  
Moderate Yoga

Moderate Yoga

Umiarkowany 12 min  
Chest & Back

Chest & Back

Umiarkowany 13 min  
Fat Loss Challenge ツ

Fat Loss Challenge ツ

Umiarkowany 12 min  
Stay At Home Mom

Stay At Home Mom

Umiarkowany 16 min  
All 'bout Chest! (VG)

All 'bout Chest! (VG)

Umiarkowany 15 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe