Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Circuit Training

Umiarkowany   14 minuty

Mike Ayling
 		    Dodane przez Mike Ayling
Circuit Training
Opis

Test

Exercises

Seria 1: 1 runda
Boxing
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Swiss Ball Crunch
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Side Bends Right
30 sekundy
Side Bends Left
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Squat
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Lunge
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Ski Squat
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Push Ups
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Seated Twist
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Leg Extension
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Bench Press
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Lat Pull Down
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Bicep Curl
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Tricep Press
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Shoulder Press
45 sekundy

Powiązane treningi

Circuit Training
Circuit Training
48 minuty, Umiarkowany
Circuit Training
Circuit Training
9 min 45 sek, Umiarkowany
Circuit Training
Circuit Training
12 min 25 sek, Umiarkowany
Circuit Training
Circuit Training
21 minuty, Umiarkowany
Circuit Training
Circuit Training
4 min 30 sek, Umiarkowany
Circuit Training
Circuit Training
27 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Walking

Walking

Umiarkowany 30 min  
Legs   No Equipment
squats

squats

Umiarkowany 60 sek  
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Plank

Plank

Umiarkowany 60 sek  
Core  
Walk

Walk

Umiarkowany 20 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe